Egy stúdió életében - nálunk legalábbis egészen biztosan - nagyon fontosak a JÓ Pilates oktatók. Szerencsére ebben nem szenvedünk hiányt, ugyanis büszkén mondhatjuk, hogy remek szakemberek dolgoznak nálunk, akik igazán szívvel-lélelekkel tartják meg az óráikat, a vendégeink visszajelzései alapján pedig jogosan lehetünk büszkék rájuk. Most úgy gondoltuk, hogy a kis szerelem-projektünket, a Római-parti Pilates stúdiót ismertetjük meg veletek kicsit közelebbről az ő szemükön keresztül.
Természetesen nem csupán a stúdió ismertetése a cél, hanem azt is nagyon fontosnak tartjuk, hogy közelebbről is megismerjétek azokat a személyeket, akiknél választhattok a csoportos vagy egyéni óratípus közül. Nagyon nagyon fontos, hogy egy oktató szimpatikus legyen számotokra, e nélkül azt gondoljuk, hogy nem is lehet élvezettel részt venni egy órán. Fontos, hogy akire rábízzük ilyenkor magunkat, annál a személynél teljesen biztonságban érezzük magunkat amellett, hogy pozitív legyen a kisugárzása és jól érezzük magunkat a környezetében.
Elsőként Rosdy Alexandrát, stúdiónk vezető oktatóját szeretnénk bemutatni Nektek. Szandra Szentendrén él, kétgyermekes édesanya, aki csapatunkhoz 2021 tavaszán csatlakozott, és azóta is töretlen sikerrel vezeti be vendégeinket a "gépes Pilates" csodálatos világába.
Mesélj egy kicsit magadról! Hogy jutottál el a Pilates-szerelemig?
A táncos világból jövök: húszas éveimben táncoltam, különböző produkcióban, táncos divatbemutatókon, show-ban vettem részt és tánctréningeket is tartottam.
A Pilatest egy nagyon kedves táncos barátnőm ajánlotta. Mivel szerettem volna bővíteni a tudásom, lassan kievezni az aktív táncolásból, ezért elvégeztem egy Pilates oktatói tanfolyamot. Ez 2006 tavaszán volt Budapesten.
Aztán ezt a megszerzett tudást jól hasznosítottam, amikor Németországba költöztem. Itt mélyítettem el igazán a Pilatesről tanultakat, illetve képeztem magam tovább, hogy nemzetközileg is elismert képesítést kapjak.
Frankfurtban egy széles vendégkör alakult ki nálam: vendégeim voltak az üzleti szféra dolgozói, kismamák, idősebb hölgyek, akiknek a Pilates a testi-lelki kikapcsolódást jelentette.
Itthon, három éve kezdtem újra.
Melyek a kedvenc gyakorlataid?
A talajon nagyon szeretem az egyszerű alapgyakorlatokat, mert jó alapozók és nagyon jól formálnak. A reformeren a karizmokat megdolgoztató gyakorlatokat illetve az álló, egyensúlyt fejlesztő feladatokat.
Hogy épül fel Nálad egy Pilates óra? Mi a különbség a magán és a csoportos óráid között?
A Pilates órák nálam mindig egy rövid bemelegítéssel kezdődnek, ami segít ráhangolódni testileg-lelkileg a tréningre. Ezután természetesen, a központ aktiválásával folytatódik az óra,amivel jól előkészítjük a terepet a munkára. :) Szívesen kombinálom a Refomert a talaj gyakorlataival. A kettő jól kiegészíti egymást.
Az egyéni órákon, személyre szabott tréninggel készülök. Tudom, kinek mire van szüksége ahhoz, hogy pl. karban tudja tartani a gerincsérvét, jó legyen a tartása, kiadja magából a napi stresszt. A figyelés-korrigálás az egyéni és a csoportos órák szerves része, de az egyéniben nagyobb tér jut ennek a résznek is.
Gyógyászati szempontból milyen előnyeit tudnád felsorolni ennek az edzéstípusnak? Milyen panaszokkal szoktak megkeresni általában?
Mit szeretsz leginkább a Római parti stúdióban? Mióta vagy a csapat tagja?
A Római parti stúdióban 2021 tavaszán kezdtem el trénerként dolgozni. A lezárások után, ahogy lehetett, kinyitottunk (2021 ápr-máj) és én lehettem az, aki bevezette az embereket, a "Reformeres pilatesbe". Először heti 6 órával kezdtem, majd ahogy nőtt az igény, gyorsan megdupláztam az óraszámot. Kemény volt, de jó volt látni, ahogy jöttek az emberek és örömmel Pilateseztek.
Később, ahogy lett edzőtársam, az órákból is le tudtam adni.
A Római parti stúdió hangulatos, jó az elrendezése. A vendégek kedvesek, nyitottak, lelkesek. Jó érzés, hogy hamar összejöttek fix csoportok, ahová javarészt ugyanazok a kliensek járnak, így egy nagyon jó csoportdinamika tud kialakulni, illetve tréning előtt-után, érdekes, jó beszélgetések kerekednek.
Ugyan a válaszodban nem említetted, de Te vagy a Római parti stúdió vezető oktatója. Ez milyen plusz feladatokat jelent számodra?
Tapasztalataid alapján egy teljesen kezdő milyen élményekkel távozik az első órája után?
Leginkább így: "Huhh, ez tényleg átmozgat, olyan izmokat is amikről nem is tudtam, hogy vannak, pedig olyan könnyűnek látszik." Feltöltődve, átmozgatva, önbizalommal telítve megy el.
Mit gondolsz, miért olyan fantasztikus ez a sport?
Én nem is sportnak mondanám, hanem egy edzés típusnak. Body-Mind edzés típusba sorolják, mert a tudatos légzéssel, a koncentrált munkavégzésnek köszönhetően 50 percre is maximálisan ki tud kapcsolni. Ezen felül pedig tényleg nagyon szép tónust ad, feszesít, illetve javítja a testtartást.
Aki az alakformálás miatt vág bele, mennyi idő alatt számíthat látványos változásra?
Mit üzennél annak, aki még csak kacérkodik az első óra gondolatával, de még nem vette rá magát, hogy kipróbálja?
Azt üzenem annak, aki kacérkodik az első óra gondolatával, hogy bátorság! ;) Mindig az első lépés megtétele a legnehezebb. De ha a hívás és késztetés nagyobb, mint a komfortzónánk, akkor hamar át tudunk lendülni önmagunkon. Az biztos, hogy jól felkészült, kedves-segítőkész oktatók várják a kedves érdekődőket! Amennyiben mégis bátortalanabb valaki, szívesen várom egyéniben. Ezen felül kb havonta megrendezésre kerül egy kezdő-bevezető workshop, amin mindenképp érdemes részt venni. Ezt a workshopot azoknak is ajánlom, akik már rendszeresen járnak hozzánk pilates-re, hiszen kicsit több bepillantást nyerhetnek a módszerbe, annak történetébe.